摘要：本文将详细探讨被调岗所带来的心理不适感受，并从不同的角度探讨如何应对和调整自己的心态。

1. 引言

被调岗是指在工作中由于种种原因，被迫从原本熟悉的岗位转移到新的岗位。这种转变不仅意味着新的职责和工作内容，还可能意味着与新的同事和上司的相处。对于许多人来说，被调岗可能带来心理不适感受。

2. 心理不适感受的原因

2.1. 外部环境的改变：被调岗带来的最大不适感受之一是新的工作环境和工作内容。不熟悉的工作环境、陌生的工作内容以及新的同事关系都可能增加不适感受。

2.2. 自我认同的挑战：被调岗可能让人对自己的能力和价值产生怀疑。原本擅长的领域可能无法发挥，而新的岗位又需要重新适应，这种挑战会对自我认同产生冲击。

3. 应对心理不适感受的方法

3.1. 接受和理解：接受被调岗的事实，并理解这是组织发展和个人成长的一部分。了解这种调动是为了更好地发挥个人潜力和提升职业发展。

3.2. 学习和适应：积极学习新的工作内容和技能，努力适应新的工作环境。了解新的岗位的职责和要求，并主动与新同事建立联系，融入新的团队。

3.3. 寻求支持：与同事、朋友或家人分享自己的不适感受，寻求他们的支持和理解。也可以向上级或人力资源部门寻求帮助和指导，寻找解决问题的办法。

3.4. 调整心态：保持积极的心态，相信自己可以适应新的工作环境和岗位。将被调岗看作是一个学习和成长的机会，相信自己能够通过努力克服困难。

4. 调岗后的心理适应过程

4.1. 初始阶段：调岗后的初始阶段通常伴随着不适感受和困惑。这个阶段需要时间来适应新的工作环境和工作内容，同时也需要解决新的职责和要求。

4.2. 适应阶段：随着时间的推移，逐渐适应新的工作环境和工作内容。开始熟悉新的工作流程和与新同事的相处模式。

4.3. 融入阶段：当个人逐渐适应新的工作环境和工作内容后，开始与新同事建立良好的工作关系和合作模式，逐渐融入新的团队。

被调岗带来的心理不适感受是正常的，但我们可以通过接受和理解、学习和适应、寻求支持以及调整心态等方法来应对和克服这些感受。调岗后的心理适应过程也需要时间，但随着逐渐适应和融入，我们可以重新找回自信和满足感。