摘要：本文主要探讨了在天天加班却没有加班费的情况下应该如何应对。首先，我们需要了解加班费的相关法规和规定。其次，我们可以采取行动来维护自身权益，例如与上级沟通、提出加班费要求、申请调休等。此外，我们还可以通过加强自身能力提升来减少加班的频率。最后，我们需要认识到加班本身是一种权益争取的过程，需要长期的努力和坚持。通过合理的维权行动和自身能力的提升，我们可以在工作中获得更好的平衡和发展。

一、了解加班费的相关法规和规定

在处理天天加班没有加班费的问题之前，我们首先需要了解国家对于加班费的相关法规和规定。根据中国劳动法，加班工资是指在法定工时以外劳动的员工应当按照不低于劳动合同约定的工资的百分之一百五十付加班工资。然而，实际上很多公司并没有按照法律规定支付加班费，这就需要我们采取行动来维护自身权益。

二、与上级沟通

如果我们天天加班没有加班费，首先可以与上级进行沟通，了解加班的原因和目的，并表达自己的困扰和不满。可能是因为工作量过大或是工作安排不合理导致加班频繁，与上级进行沟通可以让他们了解到我们的困境，从而寻找解决的办法。

三、提出加班费要求

如果与上级沟通无果，我们可以向公司人力资源部门或是劳动监察部门提出加班费要求。在提出要求时，我们需要准备相关的证据，例如工作记录、加班记录等，以证明自己确实进行了加班工作。同时，我们可以参考劳动法和相关规定，要求公司按照法定标准支付加班费。

四、申请调休

除了要求加班费，我们还可以选择申请调休来平衡工作与生活。根据《劳动合同法》，员工在连续工作满一年后，享受带薪年休假。如果我们天天加班没有加班费，可以与公司协商将加班时间转化为调休时间。这样既能保障自身的休息权益，又能减少加班带来的压力。

五、提升自身能力，减少加班频率

除了维权外，我们还可以通过提升自身能力来减少加班的频率。加强技能培训，提高工作效率和质量，可以让我们在规定的工作时间内完成更多的任务，减少加班的需要。此外，积极主动地参与项目计划和工作安排，与同事合作配合，也可以减少加班的发生。

六、认识到加班本身是一种权益争取的过程

最后，我们需要认识到加班本身是一种权益争取的过程，需要长期的努力和坚持。加班费的问题不是一蹴而就的，需要我们不断地坚持维权和提升自身能力。在这个过程中，我们可能会面临各种困难和挑战，但只要我们坚持下去，最终会获得应有的权益。

天天加班没有加班费是许多劳动者面临的困扰。为了维护自身的权益，我们可以通过与上级沟通、提出加班费要求、申请调休等方式来解决问题。同时，我们也需要通过提升自身能力来减少加班的频率。加班本身是一种权益争取的过程，需要我们的长期努力和坚持。通过合理的维权行动和自身能力的提升，我们可以在工作中获得更好的平衡和发展。